长治市妇幼保健院：温阳艾灸，点燃孩子生长的“小火苗”

发布时间：2026-07-15 00:38:52 来源：威能网 作者：焦点

春生夏长，小火苗秋收冬藏，长治长孩子的市妇生长发育，顺应时节养护往往事半功倍。幼保但是健院仍有不少孩子饮食作息规律，却生长缓慢、温阳体质偏弱，艾灸常年手脚冰凉、点燃脾胃虚弱，孩生换季易反复生病。小火苗中医认为，长治长小儿生长依靠阳气推动，市妇阳气充足则脾胃健运、幼保骨骼强健；阳气不足，健院营养难以吸收，温阳生长便会受限。想要补足孩子元气、激活生长潜能，温和的中医外治方法尤为适宜。艾灸依托纯阳艾火的温润之力，温养脾肾、疏通经络、升发一身阳气，温和唤醒孩子内在生长力，缓缓点燃身体里的成长小火苗，在增强体质的同时，助力孩子健康发育、安心长高。

中医助长

点燃孩子生长的“小火苗”

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为什么艾灸能帮孩子长高？

艾灸是用艾绒燃烧产生的温热能量刺激特定穴位，通过经络传导，达到温通气血、扶正祛邪的作用。孩子的身高发育，核心离不开肾、脾两大脏腑，而艾灸在以下方面有其独特的作用：

温补肾阳，强健骨骼：肾主骨生髓，肾阳是全身阳气的“火种”。艾灸能直接温补肾阳，让骨骼发育有源，助力骨骺线生长。

健脾温中，改善吸收：脾主运化，艾灸能温煦脾胃，改善孩子食欲差、大便稀溏的问题，让营养吸收更高效，为长高打牢基础。

固表益气，减少生病：艾灸能增强免疫力，减少感冒、咳嗽等疾病打断生长节奏，让孩子在春天连续“冲刺”。

安神定志，助眠促长：夜间是生长激素分泌的高峰，艾灸能改善虚寒导致的夜啼、睡不安稳，抓住长高的黄金时段。

02

儿童艾灸核心穴位与操作方法

儿童艾灸时间要短、温度要低、距离要远，以孩子感觉温热舒适、不烫为度。每个穴位灸5-10分钟即可，每周2-3次，不可过量。

（一）常用助长艾灸穴位

1.身柱穴

位置：背部后正中线，第3胸椎棘突下凹陷处。

主要功效：通阳理气、补虚损。

操作时间：温和灸5-8分钟。

2. 命门穴

位置：背部后正中线，第2腰椎棘突下凹陷处。

主要功效：温补肾阳、壮腰强骨。

操作时间：温和灸5-8分钟。

3. 神阙穴

位置：肚脐正中。

主要功效：温补脾胃、益气固脱。

操作时间：隔姜灸或温和灸5-8分钟。

4. 足三里穴

位置：小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。

主要功效：健脾和胃、补中益气。

操作时间：温和灸，每侧5分钟。

5. 涌泉穴

位置：足底前1/3凹陷处，蜷足时足前部凹陷处。

主要功效：补肾益精、引火归元。

操作时间：温和灸，每侧3-5分钟。

（二）操作方法要点

1.选择优质艾条：选用陈年纯艾条，杂质少、火力温和。

2.控制温度：将艾条点燃后，距离皮肤3-5cm，以孩子感觉“暖暖的、很舒服”为准。可把家长手指放在孩子皮肤旁试温。

3.时间循序渐进：初次艾灸每个穴位3-5分钟，观察孩子反应；适应后可延长至5-10分钟。

4.专注陪伴：艾灸时家长要在旁边全程陪伴，随时沟通感受，不可离开或分心。

5.灸后保暖：艾灸结束后毛孔张开，2小时内不要洗澡、吹冷风、喝冷饮，可喝一小杯温开水助力代谢。

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这些禁忌要牢记！儿童艾灸安全第一

艾灸虽温和安全，但并非所有孩子都适用，以下情况需严格规避：

1.热性体质不宜：舌红苔黄、口干咽痛、便秘尿黄、高热惊厥史的孩子不适合艾灸，否则会“火上浇油”。

2.急性感染期禁用：发热、扁桃体炎、肺炎、急性肠胃炎等急性病期间，禁止艾灸。

3.皮肤异常禁用：耳部、背部、腹部等艾灸部位的皮肤有破损、湿疹、烫伤、冻疮等问题时，禁止艾灸。

4.特殊状态慎用：孩子极度虚弱、大汗淋漓、空腹或刚吃饱时，不宜艾灸。

5.安全操作要点：艾灸时远离易燃物，艾灰及时清理防止掉落烫伤；艾灸后注意观察孩子有无口干、上火等不适。

孩子的生长发育，藏着家长的用心与期待，而科学、温和、高效的方式，才是助长的核心。艾灸作为中医外治法的经典手段，不打针不吃药，用温热的能量帮孩子温补肾阳、健脾强身、安神助眠，搭配良好生活习惯，就能为孩子点燃生长的“小火苗”。愿每个孩子都能抓住春季黄金期，阳气充足，拔节生长！

长治市妇幼保健院妇孺国医堂（中医科）根据妇幼专科特色，结合中医科室特色，以妇女儿童健康为服务导向，广泛开展小儿推拿、针灸、中药浴、中药熏蒸、艾灸、磁珠压耳穴、刮痧、拔罐、中药沐足、中药灌肠等中医药技术，在防治妇女儿童常见病、多发病(小儿肺炎、厌食、腹泻；妇科不孕不育、更年期综合征、月经不调、盆腔炎)等方面发挥独特的优势。

咨询电话：0355-2051401

专家简介

庆璐中医科副主任，中医硕士研究生，副主任中医师，山西省"三晋英才青年优秀人才"。擅长中西医结合治疗各类妇科、产科、儿科及内科疾病，尤其在女性月经不调、不孕不育、更年期综合症、卵巢早衰、盆腔炎性疾病、乳腺病、妊娠诸症、产后病、肥胖、失眠、痤疮、小儿脾胃病（消化不良、厌食、腹泻、便秘）、咳嗽及小儿肺炎等疾病诊治方面有独特的诊治经验。目前已发表国内核心期刊学术论文10余篇，参与科研课题4项。

（来源：长治市妇幼保健院）

（责编：张文卫）

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